В настоящее времямногие женщины уделяют внимание здоровому образу жизни. Одни ходят в бассейн, другие - на теннис, третьи - на танцы. Кто-то бегает по утрам или по вечерам посещает фитнес-клубы, кто-то пользуется услугами массажиста.
Но мало кто занимается дыхательной гимнастикой! Ведь это очень простой и одновременно очень эффективный способ, помогающий обеспечить себя здоровьем, молодостью и долголетием.
Есть несколько разновидностей дыхательной гимнастики, в основе которых лежат самые разные принципы:
• методика Стрельниковой – это своеобразный массаж посредством дыхания всех систем, органов и мышц благодаря интенсивности вдохов-выдохов, их ритма и присоединение к ним физических упражнений;
• дыхательная гимнастика "Бодифлекс" американки Грир Чайлдерс, целью которой является обогащение крови кислородом посредством полного выдоха (опустошение) и глубокого вдоха (наполненность);
• восточные дыхательные гимнастики, в основе которых лежит философия неразрывной связи духа и тела, где все техники основаны на прогонке энергии по меридианам и каналам.
Благодаря этим методикам запускается самый надежный механизм – самовосстанавливающая система нашего организма. В результате чего ускоряются обменные процессы, нормализуются нарушенные функции, рассасываются воспалительные образования, устраняются органические изменения и повышается иммунитет.
В рамках Всемирного дня здоровья на базе МДОУ детского сада №11 «Радуга» был проведен мастер-класс для педагогов «Дыхательная гимнастика и стресс». Предложенные базовые упражнения по йоговской методике, направлены на восстановление сил после рабочего дня, нормализацию кровяного давления, профилактику бессонницы.
Так же были предложены упражнения с тонизирующим эффектом, помогающие улучшить концентрацию внимания и повышающие жизненный тонус. Ни для кого не секрет, что работа педагога требует большой концентрации внимания и умения владеть собой в сложившейся ситуацией, поэтому коллектив традиционно провел мероприятие с энтузиазмом, активность и желание участников еще раз доказали - здоровый педагог – здоровый ребенок!
16 мая 2015 г. в средней школе №1 в рамках «Единой Декады ГТО» по 3, 4, 5 ступени прошли соревнования среди учащихся (III-IV ступени) 5-9 х классов.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |





